Olympic weightlifting bestaat uit twee oefeningen: de Snatch en de Clean & Jerk. Dit zijn oefeningen waarbij je een barbell (eventueel met gewicht) tilt en/of stoot. De Snatch en Clean & Jerk zijn oefeningen die ons helpen om kracht en explosiviteit te ontwikkelen. Hierdoor dragen ze bij aan onze algehele gezondheid.

​

Tijdens de Weightlifting class wordt een groot deel van de les op de Snatch en de Clean & Jerk gefocust. Het aanleren van de juiste technieken staat centraal tijdens deze les. De klassieke lifts worden afgewisseld door ondersteunende oefeningen en zijn toegankelijk voor alle niveaus. Of je nu een doorgewinterde gewichtheffer bent of nog nooit een barbell hebt aangeraakt.

​

De Weightlifting les is bedoeld voor mensen die de techniek van de Snatch en Clean & Jerk beter onder de knie willen krijgen en daardoor beter kunnen meekomen in de reguliere lessen (WOD), maar ook voor mensen die, op een gecontroleerde manier, zo zwaar mogelijk gewicht willen tillen.